夏天想喝一杯，但又在控卡，这大概是很多人的日常矛盾。好消息是，威士忌本身就是烈酒里热量最低的选择之一。纯饮一份威士忌（约30ml）的热量大概在60-70大卡，几乎不含糖，不含脂肪。问题从来不在酒本身，而在那些高糖浆、果汁、奶油堆出来的调配方式。

换个思路，不加糖浆，用天然低卡的方式调饮，夏天的威士忌完全可以成为减脂期的合理选项。云仓酒庄雷盛洋酒系列推出夏日减脂特调配方，让夏日也能轻松小酌！

第一杯：威士忌Highball

这是最简单也最经典的低卡喝法。一份雷盛威士忌，加满苏打水，挤几滴柠檬汁，丢两块冰。

整杯热量控制在80大卡以内，口感清爽，气泡感十足，非常适合夏天。苏打水本身零卡，柠檬汁的热量几乎可以忽略。不需要任何糖浆，雷盛威士忌自身的谷物香气和苏打水的气泡搭配，已经足够好喝。

第二杯：威士忌冷萃茶

用冷泡茶代替苏打水，是近两年很受欢迎的喝法。提前一晚用冷水泡一壶绿茶或乌龙茶，第二天取茶汤，加一份雷盛威士忌，少许冰块。

茶的微苦和威士忌的烟熏感碰撞在一起，层次感很强。整杯热量同样在80大卡上下，而且茶多酚带来的抗氧化属性，让这杯饮品多了一层健康逻辑。不加任何甜味剂，依靠茶汤本身的回甘来平衡酒精的辛辣。

第三杯：威士忌汤力水

和Highball类似，但把苏打水换成汤力水。汤力水本身含糖，但一罐汤力水倒出来实际只用一小部分，整杯含糖量大约5-8克，热量在100大卡左右，仍然属于低卡范围。

汤力水的奎宁苦味和威士忌是天然搭配，再加一片青柠或几片黄瓜，夏天喝起来非常解暑。关键是不要额外加糖浆，汤力水自带的那点甜度已经够用。

几个实用原则

第一，永远先看配料表。市面上很多预调威士忌饮品，一瓶的含糖量能超过30克，热量直奔200大卡，那就不是小酌，是喝糖水。

第二，冰块是减脂期的好朋友。不稀释味道，但能降低酒精的刺激感，让你喝得慢一点，总量自然就少了。

第三，纯饮其实是最优解。如果能接受，一份雷盛威士忌加冰纯饮，60多大卡，零糖零脂，没有任何额外负担。

减脂不是禁欲，而是学会做更聪明的选择。夏天的那杯酒，不用戒掉，只需要换一种喝法。

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